hat-macca-va-hat-dieu

❤️[So sánh] Hạt macca và hạt điều: Hạt nào tốt hơn?❤️

Hạt macca và hạt điều là 2 loại hạt khô có hương vị thơm ngon, béo bùi. Hạt macca hay hạt điều tốt hơn? Hãy cùng Nhà Vườn Organic tìm hiểu thông tin dinh dưỡng chi tiết của 2 loại hạt này trong bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng 

Giá trị dinh dưỡng hạt macca

hat-macca-va-hat-dieu
So sánh hạt macca và hạt điều

Hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng hạt khô” Bởi vì hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng cao hàng đầu hiện nay. Mỗi khẩu phần hạt macca 28g khoảng từ 10 – 12 hạt sẽ chứa các dưỡng chất, bao gồm: 

  • Carbohydrate: 3.9gr
  • Sắt: 5.8% DV
  • Chất béo: 21gr 
  • Chất đạm: 2.2gr
  • Chất xơ: 2.4gr
  • Kali: 104mg
  • Canxi: 1.9% DV
  • Vitamin C: 0.6% DV
  • Natri: 1.4mg

Đặc biệt, hạt macca có chứa lượng dầu cao đến 80%. Chất béo của hạt macca chủ yếu nằm ở dạng chất béo không bão hòa đơn có tác dụng trong việc giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Sử dụng hạt macca mỗi ngày còn giúp giảm mỡ tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh béo phì và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Liên hệ: 0355894009 để đặt mua Macca Lâm Đồng chính hãng 100%

Giá trị dinh dưỡng hạt điều

hat-macca-va-hat-dieu
Giá trị dinh dưỡng của hạt điều

Trong hạt điều có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Mỗi 1 ounce (28,35g) có chứa hàm lượng các thành phần như sau:

  • 157 calo
  • 1,68g đường
  • 8,56g carbohydrate
  • 0,9g chất xơ
  • 5,17g protein

Lợi ích sức khỏe hạt macca và hạt điều

Hạt macca

Trong hạt macca có chứa đa thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Sử dụng hạt macca hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cholesterol xấu hiệu quả đến 85% và giúp phòng ngừa bệnh đường huyết 10 – 15%. 

Hạt macca đã được nghiên cứu và chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe của người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp,… Ngoài ra, thành phần flavonoids trong hạt macca còn có tác dụng giảm thiểu các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Từ đó, phòng ngừa lão hóa và bệnh ung thư hiệu quả. 

Liên hệ: 0355894009 để đặt mua Macca Lâm Đồng chính hãng 100%

Hạt điều

Dù hàm lượng dinh dưỡng trong hạt điều chất lượng bằng hạt macca. Tuy nhiên, hạt điều cũng có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hạt điều có chứa lượng lutein và zeaxanthin cao có tác dụng trong việc cải thiện thị lực. 

Đặc biệt, hạt điều có hàm lượng magie cao tốt cho việc phát triển xương khớp, tăng cường miễn dịch và bảo vệ hệ thần kinh. Các khoáng chất và vitamin trong hạt macca có lợi trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ,…

So sánh hạt macca hay điều tốt hơn

hat-macca-va-hat-dieu
So sánh hạt macca hay điều tốt hơn

Hạt macca hay hạt điều tốt hơn? Có thể thấy rằng, cả 2 loại hạt này đều có hàm lượng dinh dưỡng cao cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy vậy, hạt macca đã được khoa học chứng minh là loại hạt có chứa hàm lượng dinh dưỡng bậc nhất. Do đó, việc sử dụng hạt macca mỗi ngày sẽ cải thiện sức khỏe tích cực hơn so với khi sử dụng hạt điều.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng hạt macca và hạt điều mix với nhau trong bữa ăn hàng ngày. Việc kết hợp 2 loại hạt này không chỉ tăng thêm cảm giác ngon miệng mà còn đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ năng lượng nhất. 

So sánh giá hạt macca và hạt điều

Giá hạt macca và hạt điều có mức chênh lệch tương đối cao. Hạt macca là một trong những loại hạt đắt đỏ nhất trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, hiện nay hạt macca đã được trồng rộng rãi ở Việt Nam nên người tiêu dùng có thể mua hạt macca với mức giá tương đối rẻ.

Bạn có thể tham khảo một số mức giá của 2 sản phẩm này như sau:

  • Hạt macca nứt vỏ Việt Nam: 200.000 – 250.000 vnđ/ 500g.
  • Hạt macca nứt vỏ Úc: 250.000 – 350.000 vnđ/ 500g.
  • Hạt điều sấy: 150.000 – 200.000 vnđ/ 500g

Trên đây là những đánh giá và so sánh về hạt macca và hạt điều. Hy vọng những đánh giá này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về 2 loại hạt này. Du là hạt macca hay hạt điều thì đều là những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Do đó, bạn nên kết hợp các loại hạt vào những món ăn hàng ngày nhiều hơn để cải thiện sức khỏe của mình và người thân nhé!

Bình luận